Svi se pitaju kako većina ljudi sa Himalaja žive i do 100 godina: Ovo su tajne njihovoga zdravlja, a njihova se snaga krije u sasvim jednostavnim stvarima

Opšte je poznato da ljudi koji žive oko i na samim Himalajima žive duže nego ljudi u ostatku svijeta. Mnogi su se pitali šta je razlog takvoj dugovječnosti, jer u tim dijelovima zemlje za ljude uopšte nije ništa neobično da se približe starosti od 100 godina.

Oglasi - Advertisement

Naravno da velikog uticaja na to ima njihova ishrana, ali i njihove cjelokupne životne navike.

  • Ovi ljudi prije svega mnogo spavaju, u stvari dovoljno, jer oni tačno znaju koliko im je sna potrebno da bi se njihovo tijelo oporavilo i reduciralo. Spavanje reducira razinu hormona stresa, a samim time smanjuje i rizik od mnogih oboljenja. Njihova je preporuka da svaki čovjek, svaki dan, mora spavati najmanje sedam sati

  • Jedu puno nara, koji veoma pozitivno utiče na rad srca.
  • Konzumiraju mnogo goji bobice koje mnogo pomažu tibetanskom stanovništvu da im je prosjek starosti za 20 godina veći od ostatka svijeta. Ove  magične bobice sadrže u sebi velike količine vitamina C i gvožđa. Najbolje je da konzumirate čisti sok od ovih bobica, ili da pojedete desetak ovih bobica svaki dan.

 

  • Provode dosta vremena i relaksiraju se u prirodi. Žive u skladu sa prirodom i na taj način se rješavaju rizika od depresije i anksioznosti i smanjuju rizik od stresa. U nekim vidovima relaksacije ovi ljudi koriste različita esencijalna ulja, kao na primjer ulje sandalovine koje ima izuzetno umirujući efekt.

  • Često konzumiraju kardamon, koje posebno koriste ako imaju eventualne probleme sa varenjem hrane ili ako imaju nadutost i gasove. Konzumiraju je tako da u kafu ili čaj stave malu kašikicu kardamona, i to barem 10 minuta prije obroka. Kardamon reducira masnoće, a samim time smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara.

 

 

Comments are closed.