Ove namirnice slobodno možete da jedete za večeru bez ikakvoga ustručavanja: Bogate su proteinima, a pomažu i kod mršavljenja

Mnogi ljudi na svijetu imaju taj problem da ni na koji način ne mogu da regulišu svoju težinu, sa kojom imaju velikih problema. Pa tako pokušavaju sa mnogim dijetama, izgladnjuju se, ne jedu navečer, a na taj način samo prave još više štete nego inače.

Oglasi - Advertisement

Međutim, postoje neke namirnice koje svakako smijete da jedete u večernjim satima, tj. za večeru, a također vam te namirnice mogu pomoći i kod gubljenja kilograma, ali je ipak važno da taj obork ipak ne bude u baš kasnim satima.

Riba– je prije svega bogata omega tri kiselinama, ali isto tako i proteinima, a ljudi kojima ove stvari nedostaju izuzetno lošije spavaju noću, a posebno oni koji vole da se hrane nezdravom hranom u večernjim satima.

Nekako je ista situacija i sa pilećim mesom, koje za večeru možete i da obarite i da pečete, i slobodno se može jesti za večeru bez nekih velikih posljedica. Proteini veoma brzo zasite, a onda u toku noći krenu sa  smanjivanjem sala.

Orasi– su takošer bogati omega tri kiselinama i smanjuju rizik od oboljenja srca, dijabetesa i raka, a dobro idu u kombinaciji sa bademima

Mliječni proizvodi- svi oni su veoma bogati kalcijumom, a neka istraživanja su pokazala da neke žene koje se nalaze u periodu menopauze i koje konzumiraju hranu bogatu kalcijumom gube velike količine masnoće. Osim što pomaže u topljenju sala, kalcijum vam također pomaže i kod poboljšanja sna, i stoga se ne ustručavajte navečer večerati ove namirnice, pa čak i napraviti neka jela kao kombinaciju ovih namirnica.

Naravno, uz sve to, važna je i aktivnost tokom dana, barem malo neke šetnje, ili bavljenje sportom, ili makar vožnja kućnoga bicikla, barem u ovim zimskim i tmurnim danima.

 

Comments are closed.